pierwszy raz

chyba dzisiaj pójdę spać pierwszy raz w tym miesiącu przed 23, pzdr

17.02.2015 Dzisiaj dzień w biegu. Ruszył u mnie w pracy SOOP i mam trochę roboty ze swoimi pracownikami. Także i w pracy i później po niej biegania i załatwiania trochę. Na trening rzecz jasna czas się znaleźć musiał, giry day was today :-P Pierwszy raz pytając kogoś ile mu zostało jeszcze serii na stanowisku do przysiadów usłyszałem liczbę... 7 [...]

[...] na czarna godzine. Teraz siedze na urlopie i mam chwile, dletego tez pozwolilem sobie na refleksje i podsumowanie ostatniej dekady :) Juz po bieganiu, ciezko dzis ale za to pierwszy raz z pulsometrem biegałem. Oto wyniki.. Ostatnie 100 metrow na 95% mocy i tetno 185 . Czy nie za bardzo forsuje swoj organizm? [...]

kiedyś musi być pierwszy raz , choć zawsze nieudany zapamiętasz na całe życie :D

Dzisiaj pierwszy raz trening siłowy bez cardio. NIestety poskutkowało to gorszym apetytem chociaz i tak dosc sporo pochłonąłem jak na siebie. Trening -WL hantle 4s -WL+ hantle 4s -pompki na poręczach 4s -rozpiętki 4s -uginanie ramion z łamaną 5s -młotki 4s brzuch Miska kształtowała się następująco: Co do cardio to pociągne tydzień na dwóch sesjach [...]

ostatnio mi sie obudzila i pierwszy raz mi sie ja udalo uspac na rekach:-)

Wczoraj pierwszy raz od 3 tygodni czit day poszedł. A zacząłem go od festiwalu pizzy%-) 25 zł i jesz ile chcesz, zayebista sprawa.

[...] maxHR 178 C Intensywne aero orbitek; 9min; ~HR 167. Na koniec brzuch i przedramię. Komentarz: Mocne zmęczenie czwórek i tyłka, ale jakoś dało radę. Wykluczanie robiłem pierwszy raz. Pracuje góra ciała – głównie plecy, przedramię i bic, ale brzuch też fajnie czułem. Tu od 1:33 https://www.youtube.com/watch?v=kgCQObrQ5Y8 Dieta B+W – ryż, [...]

Jeśli zły dział to prosze o przeniesie,jestem pierwszy raz na forum.

myje sie od razu po treningu wiec wypraszam sobie śmierdziuszki :* co do eboli od margaryny to się smiejscie ale to jest http://a.pl/zdjecie-5374/rama-classic-margaryna-250g-Full potem taki Hekade nieświadomy wp*****la takie gowna i wysypuje, a pierwszy raz mnie tak wysypało, mylałem ze to ospa %-)

Heloł :-) też miałam dzisiaj bataty (pierwszy raz). Gotowane smakują jak mix marchewki z ziemniakami. Następny,

[...] Wiosłowanie hantlom 8x36kg 8x39kg 8x42kg 8x45kg Podciaganie sztangi w opadzie nachwytem(w stylu Jana Łuki 4 serie po 10 powtórzeń ciężar maly(30kg-40kg) robiłem to ćwiczenie pierwszy raz Martwy ciąg 8x80kg 8x110kg 4x120kg 4x110kg Trening dobry, dzisiaj się wyspałem porządnie i miałem dużo siły. Dałem z siebie dużo, ale nie wszystko. Czyli [...]

to co dokupic jeszcze 5szt enana i to bedzie prawie 8 tygodni z npp 300 to nei za duzo na pierwszy raz z nandro??

ok chodziło mi tylko o dawke 300/week i myslałem ze to troche za duzo jak na pierwszy raz z nandro

Dream, to kobieta... troche szacunku :D Chociaz jak pierwszy raz wpadła to zareagowałem podobnie %-)

Siema. Julka ja dzisiaj pierwszy raz od chyba 9 nocy nie obudzilem sie :)

ja nigdy slodzika nie uzywalem.. pierwszy raz cos ze slodzikiem pilem z miesiac temu. Używam cukru

[...] samo sie bedzie trzymac. Jednak latwiej wejsc na tron, niz sie na nim utrzymac. Madzianna, moze i nie mam, ale kondycyjnie to jest zal :D ae walcze :Dwczoraj sie mierzylam (pierwszy raz w zyciu swiadomie) ze sztaga 29kg i dalo rade :-) ale na dzis zastanawiam sie czy probowac robic 15 przysiadow z takim obciazeniem czy jednak sprobowac np 24 na [...]

Malinowa, młodo wyglądasz. Jakie zabiegi u kosmetyczki polecacie, bo umówiłam się pierwszy raz w życiu :)

11 Dzień (Redukcji) DIETA Dzisiejszego kurczaka przyrządziłem z imbirem, kurkumą, papryką i suszonymi pomidorami. Powiem szczerze, że robiłem go pierwszy raz w ten sposób ale jestem mega zadowolony bo wyszedł całkiem smaczny. TRENING Plecy Podciąganie się na drążku 3 x 10,10,10 Ściąganie drążka do klatki chwyt neutralny 3 x 14,14,12 wiosłowanie [...]